| 月日 | 天気 | 時間帯 | 走行時間 | 平均速度 | 走行距離 | 最速速度 | パス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12/27（水） | 快晴 | 8：52-10：40 | 0：54：54 | 14．2 Km/h | 13．00 Km | 26．2 Km/h | 自宅-中央林間-鶴間-大和駅-大和警察署-大和駅-深見-境川藤沢大和自転車道-瀬谷入口-目黒-下鶴間-自宅 |
| 12/22（金） | くもり | 19：35-21：27 | 1：28：05 | 13．2 Km/h | 19．59 Km | 26．3 Km/h | 自宅-鶴間橋際-成瀬街道-成瀬センター前-成瀬台入口-玉川学園駅-玉川池-成瀬台入口-成瀬センター前-町谷原-町谷-町田北南-グランベリーモール-町田北南-町谷-鶴間橋際-自宅 |
平常時の心拍数：
| 月日 | 天気 | 走行時間 | 走行距離 | 心拍数 | コース | メ モ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12/28（木） | 晴れ | 0：31：05 | 5．0 ｋｍ | 120拍／m | Ａ×２周 | 11/8以来のジョギングです。ノンストップで完走が目標。ゆっくり走れば、久しぶりでも５ｋｍは走れることがわかりました。走り出しは、呼吸も苦しく、肩も痛くなったけれど、１ｋｍ近く走ったあたりから楽になってきました。 |
