| 月日 | 天気 | 時間帯 | 走行時間 | 平均速度 | 走行距離 | 最速速度 | パス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/19（木） | くもり | 19：48-21：03 | 1：06：05 | 18．0 Km/h | 19．98 Km | 36．5 Km/h | 自宅-つきみ野２-下鶴間-目黒-読売新聞-霧が丘-十日市場-三保-三保橋-川井本町（八王子街道）-上川井-目黒-下鶴間-つきみ野２-自宅 |
| 10/18（水） | くもり | 20：07-20：56 | 0：44：10 | 16．4 Km/h | 12．12 Km | 28．5 Km/h | 自宅-鶴間橋際-南橋-三塚-中町１-市民ﾎｰﾙ-森野交番前-鵜野森（国道16号線）-自宅 |
| 10/16（月） | くもり | 20：32-21：29 | 0：48：06 | 16．0 Km/h | 12．86 Km | 29．5 Km/h | 自宅-つきみ野野球場-つきみ野６-中央林間６-大和高入口-中央林間-鶴間-図書館前-大和ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ-大和東-養護学校入口-竹村町-瀬谷入口-つきみ野２-自宅 |
| 10/12（木） | くもり | 20：40-21：59 | 1：12：00 | 17．5 Km/h | 21．09 Km | 34．5 Km/h | 自宅-鶴間橋-鶴金橋-南橋-三塚-版画美術館入口-市役所前-旭町-滝ノ沢-木曽-根岸-淡島公園入口-忠生高校前-市民ホール-中町１-三塚-南橋-鶴金橋-鶴間橋際-自宅 |
| 10/10（火） | 晴れ | 19：54-21：18 | 1：15：30 | 17．0 Km/h | 21．42 Km | 32．5 Km/h | 自宅-鶴間橋際-町谷原-成瀬街道-あかね台入り口-こどもの国西側-住吉神社前-中恩田橋-下台-十日市場駅前-八王子街道-目黒-下鶴間-つきみ野２-自宅 |
| 10/3（火） | 晴れのちくもり | 20：57-21：53 | 0：51：07 | 14．9 Km/h | 12．75 Km | 31．5 Km/h | 自宅-鶴間橋際-町谷原-柳谷戸-御前田-霧が丘公園入口-八王子街道-目黒-下鶴間-自宅 |
平常時の心拍数：
| 月日 | 天気 | 走行時間 | 走行距離 | 心拍数 | コース | メ モ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/30（月） | 晴れ | 00：47：02 | 7．5 Km | 128拍／m | Ａ× ３周 |
2．5ｋｍラップ15ｍ50ｓ／5ｋｍラップ31ｍ03ｓ 走っている間ずっと体が重かった。でも、7．5ｋｍ休まず走ったことで良しとしよう。 |
| 10/25（水） | 晴れ | 00：30：19 | 5．0 Km | 92拍／m | Ａ× ２周 |
8/19以来の久しぶりのジョギング。無性に走って汗をかきたくなった。昨日と一昨日が雨のため運動しなかったので、体が元気だったのかもしれない。でも、ＨＰ更新作業で2日とも夜なべしたけどね。 今日は、止まらず歩かず５ｋｍを走り切ることを目標とし、達成した。５ｋｍ走って最後止まった途端気持ち悪くなった。 |
